Home / TRIK & TIPS / TIPS MENJAGA KESEHATAN MATA

TIPS MENJAGA KESEHATAN MATA

Posted by GK-group Friday, 10 January 2014 1 comments
Tips Menjaga Kesehatan Mata

Menjaga kesehatan mata saat bekerja  sangatlah penting karena mata adalah pancaindera yang paling berharga, bisa kita bayangkan bagaimana jadinya bila terjadi kerusakan pada mata yang menyebabkan kita tidak dapat melihat dengan sempurna. Duduk berjam-jam sepanjang hari didepan monitor  computer bukanlah hal yang asing lagi  dewasa ini, padahal bekerja terlalu lama didepan  layar monitor computer dapat mempengaruhi kesehatan mata  sperti mata lelah, nyeri pada punggung, bahu dan leher,. Berikut beberapa tips menjaga kesehatan mata saat bekerja untuk membantu mengurangi ketegangan dan kelelahan mata saat bekerja di depan monitor.
Tips 1
Periksa dengan baik apakah gambar atu tulisan yang tampak pada layar monitor tampak buram, sering goyang, timbul garis-garis ? Bila jawabannya ya, segera perbaiki monitor anda atau ganti dengan monitor yang lebih baik. Jangan lupa untuk selalu membersihkan layar monitor Anda dari debu dan kotoran.
Tips 2
Pakailah filter monitor yang tidak hanya sekedar meredupkan cahaya monitor tetapi yabg dapat juga mengurangi pengaruh radiasi atau bila perlu gunakan LCD karene lebih rendah radiasi.
Tips 3
Atur jarak  antara mata dengan layar monitor, paling tidak jarak antara mata  dengan monitor 30 cm, jangan terlalu dekat karena dapat menimbulkan ketegangan dan kelelahan pada mata.
Tips 4
Posisi monitor sebaiknya membentuk sudut 10 – 15 derajat dari posisi sejajar dengan pandangan lurus. Hal ini untuk menjaga agar bahu dan leher cukup nyaman saat bekerja.
Tips 5
Hindari bekerja dengan ruangan yang terlalu terang , terlalu gelap atau dengan penerangan yang redup. Posisi lampu sebaiknya berada di atas kepala dan tidak menimbulkan bayangan. Hal ini penting agar mata Anda tidak bekerja terlalu keras.
Tips 6
Istirahatkan mata selama 10 menit setiap 2 jam berada di depan monitor dengan cara pejamkan mata atau dikedip-kedipkan atau alihkan pandangan  kea rah yang jauh untuk mengurangi ketegangan dan menjaga agar mata tetap sejuk.
Tips 7
Konsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin  A, sayuran berwarna hijau / orange atau konsumsi suplemen tambahan yang berfungsi menjaga kesehatan mata.
Demikian beberapa tips untuk menjaga  kesehatan mata saat bekerja, semoga bermanfaat bagi kita semua.
TERIMA KASIH ATAS KUNJUNGAN SAUDARA
Judul: TIPS MENJAGA KESEHATAN MATA
Ditulis oleh GK-group
Rating Blog 5 dari 5
Semoga artikel ini bermanfaat bagi saudara. Jika ingin mengutip, baik itu sebagian atau keseluruhan dari isi artikel ini harap menyertakan link dofollow ke https://oplosancampurcampur.blogspot.com/2014/01/tips-menjaga-kesehatan-mata_10.html. Terima kasih sudah singgah membaca artikel ini.
Categories:

If You Like This Post, Share it With Your Friends

1 comments:

outbound bogor said...

This is my first opportunity to visit this website. I found some interesting things and I will apply to the development of my blog. Thanks for sharing useful information

outbound bogor

17 May 2015 at 07:02

Post a Comment

Panduan blog dan SEO support Jual Online Baju Wanita - Original design by Bamz | Copyright of Oplosan Campur campur.
Powered by Blogger.